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피로회복에 좋은 음식
오후만 되면 나른하고 쌓이는 피로 😵
피로 회복에 좋은 음식을 함께 알아봐요.
가장 중요한 것은 !
규칙적인 생활 & 식습관
피로회복에 좋은 음식
딸기 🍓
딸기의 면역력을 향상하는 효과가 있습니다.
피로를 회복하고 면역력을 높여주는 비타민C가 풍부하여
8개 정도면 하루 비타민C 필요량 100mg을 보충할 수 있습니다.
또한, 안토시아닌 성분으로 인해 항산화 작용을 하여
암을 유발하는 유해산소를 제거하는 효능이 있습니다.
콜레스테롤이 몸에 쌓여 생기는 피로에 좋으며
포도당, 과당 등이 들어있어 머리를 많이 쓰는
수험생이나 직장인들의 급격히 떨어진 영양 공급에 좋습니다.
피로회복에 좋은 음식
토마토 🍅
토마토에는 '글루타민산' 이라는 성분이 함유되어 있는데,
이는 일종의 피로회복제로 몸에 활력을 주는데 도움을 줍니다.
토마토에 함유된 유기상 성분은
신진대사를 촉진하고 몸에 쌓인 피로 회복에도 도움을 줍니다.
토마토는 노화로 인한 간 기능 저하 예방에 기여해
혈관의 노화로 인한 혈액 순환 장애, 뇌의 산소결핍을 예방해 주어 피로회복에 좋습니다.
피로회복에 좋은 음식
구기자 🔴
대표적인 피로회복에 좋은 음식으로 구기자의
베타인 성분이 손상된 간을 회복시켜 줍니다.
또한 과도한 스트레스로 인한 일시적인 시력 저하를 회복시켜 주며
만성 피로의 원인이 될 수 있는 지방간을 예방해 줍니다.
혈관을 강화하고 스트레스를 해소해 주는 역할도 있기 때문에
피로회복에 좋은 음식입니다.
피로회복에 좋은 음식
등푸른생선🐟
등푸른 생선에는 고등어, 삼치, 꽁치와 같이 등 부분이 푸른빛을 띠며
불포화지방산인 DHA와 EPA가 풍부해
혈중 콜레스테롤을 저하시켜 동맥경화와 고혈압을
예방할 수 있는 심혈관 건강에 좋은 음식입니다.
또한, DHA는 두뇌 활동을 활발하게 해주어
과도한 두뇌활동으로 인한 피로회복에 도움을 줍니다.
피로회복에 좋은 음식
홍삼💪
홍삼은 인삼을 증기 등으로 쪄서 익힌 뒤 말린 것입니다.
다른 인삼 종류에 비해 월등히 많은
사포닌이 함유되어 있으며,
바쁘고 지친 현대인들의 건강관리에 도움을 줍니다.
또 대표적으로 피로회복에 좋다고 알려져 있습니다.
혈액의 젖산 농도를 낮춰주고 피곤함을 완화해 주며,
피로회복, 기억력 향상에도 도움을 줍니다.
ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
피로회복과 활력 충전의 으뜸인
또 하나의 약재, 녹용 !!
녹용면력단을 만나보세요! 🤎
👍 녹용의 으뜸!
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🎁 선물용 안성맞춤!
프리미엄 패키지
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홍삼💪
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다른 인삼 종류에 비해 월등히 많은
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바쁘고 지친 현대인들의 건강관리에 도움을 줍니다.
또 대표적으로 피로회복에 좋다고 알려져 있습니다.
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